Angebot
In meinem Studio biete ich Einzel- und Duostunden, Gruppenkurse sowie Schwangerschafts- und Rückbildungspilates mit Baby.
Einzelstunden
Du trainierst lieber allein als in einer Gruppe. Dann hast du in der Einzelstunde die Möglichkeit dies umzusetzen. Gemeinsam legen wir Trainingsziele fest, welche wir im Laufe der Einheiten ansteuern. In der Einzelstunde kann ich gezielt auf die Bedürfnisse des/der Klient*in eingehen und das Training entsprechend auf die Anforderungen abstimmen.
Duostunden
Duostunden eignen sich hervorragend, um gezielt mit dem/der Partner*in oder einem/einer Freund*in zu trainieren. Es werden gemeinsam Ziele definiert und aufgrund der kleinen Teilnehmer*innenanzahl kann besser auf die Bedürfnisse eingegangen werden.
Gruppenkurse
Die Gruppenkurse beschränken sich auf Kleingruppen bis zu max. 6 Teilnehmer*innen. Somit ist es mir auch bei Gruppenkursen möglich Feedback zur korrekten Ausführung der Übungen zu geben. Das Angebot reich von Anfänger über Fortgeschrittene bis hin zu Power Pilates Kursen. Durch den Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten (zB: Magic Circle, Bälle, etc.) versuche ich die Stunden für meine Klient*innen abwechslungsreich zu gestalten.
Schwangerschaftspilates
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, welche sich gut für die Schwangerschaft eignet, um auf die körperlichen Veränderungen einzugehen. Es wird gezielt der Beckenboden sowie jene Muskelgruppen gestärkt, welche durch die Schwangerschaft besonders beansprucht werden. Der Vorteil ist, dass die werdenden Mamis keine sportlichen Voraussetzungen benötigen und somit der Einstieg in jeder Schwangerschaftswoche möglich ist. Wichtig ist nur, dass das Training mit dem/der behandelnden Gynäkolog*in abgeklärt ist. Aufgrund meiner eigenen drei Schwangerschaften spreche ich aus Erfahrung, wie sehr mir Pilates durch die Schwangerschaft geholfen hat. Ich freue mich sehr die werdenden Mamis in dieser besonderen Lebensphase begleiten zu dürfen.
Rückbildung mit Baby
Pilates eignet sich hervorragend, um den Körper nach der Geburt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie positiv sich Pilates für die Rückbildung nach der Geburt auswirkt. Diesen Kurs können die Mütter mit ihren Babys besuchen. Ab ca. 6 – 8 Wochen nach einer Spontangeburt und ca. 8 – 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt bzw. nach Rücksprache mit dem/der behandelnden Gynäkolog*in kann mit dem Training begonnen werden. Ich freue mich darauf die Mamis mit ihrem kleinen Nachwuchs in meinem Studio begrüßen zu dürfen.
Preise
Einzelstunden
Schnupperstunde | € 40,– |
Einzelstunde | € 70,– |
5er Block | € 340,– |
10er Block | € 670,– |
Duostunden
Schnupperstunde | € 25,–* |
Einzelstunde | € 37,–* |
5er Block | € 180,–* |
10er Block | € 345,– |
Gruppenstunden
Schnupperstunde | € 5,–* |
10er Block | € 150,–* |
*Preis pro Person
Die Abrechnung erfolgt in der 1. Stunde. Bei den Gruppenkursen gibt es nur die Möglichkeit der Buchung von 10 Einheiten, lediglich beim Schwangerschaftspilates ist ein Einstieg jederzeit – sofern ein Platz frei ist – möglich. Bei Krankheit oder sonstigen Verhinderungen ist eine Rückerstattung leider nicht möglich.
Beim Schwangerschaftspilates wird das Geld in folgenden Fällen rückerstattet bzw. falls erwünscht auf die Rückbildung angerechnet:
- vorzeitiger Abbruch aufgrund von auftretenden Komplikationen während der Schwangerschaft
- wiederkehrendes Auftreten von Wehen während des Trainings
- vorzeitige Entbindung
Termine für Einzel- sowie Duostunden sind im Vorhinein festzulegen. Auch bei einem 5er bzw. 10er Block müssen die Stunden bereits im Vorhinein mit Datum und Uhrzeit festgelegt werden. Eine Absage ist bis 24 Stunden vorher möglich, andernfalls müssen bereits vereinbarte Stunden leider in Rechnung gestellt werden.